Abnehmtipps für den Bauch

schiaparella  knallhart pilates durchziehen mehrmals die woche

angelina_89  jeden Tag Sit-ups... um Sport kommst du nicht herum

diesimi  Bei mir zeigen sich schneller Erfolge an Bauch, Hüfte und Taille durch laufen! Sport muss also sein!

soak80  @ladyzura 1.....2.....3...... ZUMBAAA! Also ich bild mir ein es klappt! Selbst mein Mann meinte vor kurzem, dass meine Fett- / Hautschürze vom Babybauch viel weniger geworden ist, seit ich ein paarmal pro Woche vorm Fernseher hüpf!

sonica87  hier noch ne Zumba begeisterte die beste Sportart die jemals erfunden wurde...man sieht schnell Ergebnisse und es macht Spaß

kimama  @soak80 was hast als dvd?

joanna85  @soak80
@sonica87 dvd oder woher habt ihr das? hab schon bei youtube gegoogelt aber das geht meistens nicht soo lange.. man muss sicher ne stunde oder so machen??

karin1974  @joanna85 Das würd mich auch interessieren. Bei Amazon find ichs auch nur für die Wii, die wir aber nicht haben

@soak80 Kannst du uns nen Tipp geben, wo man ne DVD herbekommt?

soak80  @kimama
@karin1974 Also ich hab das DVD Set bei QVC bestellt. 4 DVDs, 3 Musik CDs und die Toning Sticks kosten da 65 EUR. http://www.qvc.de/deqic/qvcapp.aspx/app.detail/params.item.275283.cm_scid.SRC... Das Spiel für die Wii hab ich auch. Damit hab ich angefangen. Ist zwar super lustig und macht auch irre Spaß, aber die DVDs gefallen mir besser, weil man da wärend dem Work out noch Tipps bekommt wie man die Schritte noch variieren kann um andere Muskelgruppen zu trainieren!
Außerdem gehe ich noch einmal wöchendlich in einen richtigen Zumba Kurs! Unter http://www.zumba.com/en-US/instructors/search könnt ihr schauen ob es in eurer Region auch einen Zumba Instructor gibt! In der Gruppe macht es nämlich am meisten Spass!

@joanna85 Also 20 Minuten sollte man mindestens trainieren (ohne cool down). Ich mach meistens 45 bis 60 min und das im Moment 4-5 mal die Woche!

karin1974  @soak80 DANKESCHÖN!!!

sonica87  @joanna85 ich hab auch die selbe variante wie soak80 mit den dvd hab das aber direkt bei denen auf der seite bestellt.http://www.zumbafitness.eu/bestellen.aspx dort gibts auch noch viele andere kompis zu kaufen...

karin1974  Zumba DVD ist bestellt....bin ja mal gespannt

ladyzura  @soak80 hört sich gut an..aber auch teuer!!!

soak80  @ladyzura Nur wenn man's nicht benutzt! Aber du hast recht! Ich bin auch laaaaaange damit schwanger gegangen ob ich es mir WIRKLICH bestellen soll! Ich bin aber auch schon immer ne Tanzmaus gewesen!

doxa  hab grad zumba gegoogelt: http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4 bei denen dies können siehs ja hammer aus!!
@soak80

sunset1606  Kommt zu mir ins Studio. Da gibst Zumba, Pilatis etc... arbeite zwar da aber selber bin ich ja doch faul

julchen2012  @ladyzura Da gibt es in Fitnessstudios so einen Gürtel "Slim Belly" der an ein Kästchen am Gerät angschlossen wird. Da gibt es dann abwechselnd Unter- und Überdruck im Gürtel wodurch man mehr schwitzt...besonders am Bauch und der Bauch dadurch auch warm ist. Der ist sonst nämlich oft kalt auch wenn man schwitzt...und das verhindert wohl die Fett- Verbrennung an der Stelle.
Hat bei Bekannten schon geholfen und sie konnten ihren Gürtel mehrere Löcher enger schnallen

ladyzura  @soak80 hmmm bin ich auch aber ich denke nicht das dass was für mich wäre

isa2012  @ladyzura Gibt es bei euch in der Nähe ein Rollen- und Massageband-Studio? Wirkt bei mir Wunder und lässt meinen Bauch cm für cm weniger werden

diane06082011  das Zumba geht aber schon ganz schön in die gelenke oder?
Ich habe Knieprobleme, daher ist das glaub ich nix für mich, leider. So tolle Musik =)

@sunset1606 @sonica87 @soak80

schninchen  also zu zumba bei qvc ist es am günstigsten da auch am meisten extra material dabei ist es macht ein riesen spaß und wegen deinen knien brauchst du keinerlei angst haben ich habe seid meiner geburt eine verwachsum im knie dreieck das heißt eigentlich is in meinem knie nix wie es sein sollte habe auch sehr oft starke schmerzen auch beim treppen steigen und was sport und tanzen angeht also ich tanze seid jahren in einer karnevals garde und da merk ich schon die belastung im knie aber bei zumba absulut nicht denn wenn du es zuhause machst kannst du die bewegungen ja so ausführen wie du es schaffst und schmerzen im knie hatte ich bei zumba noch nie also probier es doch mal aus bei qvc kannst du auch 30 tage testen und ohne probleme wenn du merkst es geht doch nicht zurückschicken und du bekommst dein geld wieder kanns dir echt empfehlen grad mit knie problemen weil du eben so tanzen kannst wie du es schaffst dazu noch ne kniebandage und los geht es

ladyzura  @isa2012 ne leider nicht

jeghi  Zumba gibt es auch mehr und mehr in lokalen Sportvereinen oder Fitness-Studios. Bei mir in der Stadt biete der Turnverein einen Kurs an und es macht unheimlich Spaß. Auf dem TV-Sender "Body in Balance" kommt auch als Zumba oder zumindest Elemente vom Zumba, aber mir persönlich macht es in der Gruppe wesentlich mehr Spaß als allein zuhause...

mutzele  sehr cool, hab noch nie was von Zumba gehört. Gleich mal bei youtube geschaut und bin total begeistert - auch machen will!
Muss mal bei mir im Fitness-Studio danach fragen, aber ich glaub die sind da nicht so schnell-lebig =(

heidelbergerin27  Sit ups, Zumba ja da werd ich auch bald mit angefangen aber erst mal muss ich gesund sein . Weil Krank u sport ist blöd und nicht soo gesund.

mel912  Ich würd auch sooo gern Zumba machen, aber bin nicht so der Typ, einfach allein in ne eingeschworene Gruppe zu platzen... :/

steffig  @mel912 Ich mach´s zuhause. Des Gruppen-Ding ist nicht so des meine, weil man da immer so blöd angeschaut wird, wenn man keine 90-60-90 Maße hat

mel912  @steffig Ich kann mich allein nicht wirklich aufrappeln, der Schweinehund ist zu groß... als ob ich mich dann zuhause vorn Fernseher stelle :D

steffig  @mel912 Und wenn du noch ein, zwei Freundinnen mit einlädst?

mel912  @steffig Das ist ja mein Problem, weswegen ich auch nich allein in so ne Gruppe geh... bzw. allein müsste... wohn jetzt seit nem Jahr in Recklinghausen, meine Mädels wohnen alle weiterhin in Duisburg... :/ das sind mal eben 50km, die "nur" für Sport... Hm :/